วันพฤหัสบดีที่ 3 มีนาคม พ.ศ. 2559

ทริป โตเกียว มาราธอน 2016 Tokyo Marathon 2016 , The Day we unite ตอนที่สอง วันมาราธอน

Tokyo marathon 2016
จากความเดิมตอนที่แล้ว ที่ผมมา ญี่ปุ่นเพื่อมาร่วมลงแข่งมาราธอนครั้งที่สี่ของผม ในงาน โตเกียวมาราธอนครั้งที่ 10 ครับ  ตอนที่แล้ว เราเพิ่งพูดกันถึงเรื่อง Marathon Expo เองครับ


ย้อนความเดิมอีกหน่อย  ผมมาโตเกียวมาราธอน ครั้งนี้ โดยมีแผนดังนี้ครับ 

วันที่หนึ่งออกเดินทางไปโตเกียวในวันศุกร์  เพื่อที่จะไปเอา บิบในเย็นวันนั้นที่ Tokyo Big Sight  หาข้าวกินที่ตลาด Tsugiji  แล้วก็นอน

วันที่สอง เดินหาซื้อของ หาอะไรกิน และก็เที่ยว เท่าที่เวลาจะทำได้ ที่จริงอยากกินเนื้อ แต่ก็คิดว่าอีกวันต้องวิ่งมาราธอนแล้ว กินอะไรเบาๆ ดีกว่า

วันที่สาม ตื่นหกโมง แล้วก็ไปมาราธอน วิ่งเสร็จแล้ว ก็ไปแช่น้ำแร่ที่ โอเอโดะ ออนเซน ซึ่งอยู่ใกล้ๆ จากจุด finish นั่นแหละ แค่สถานนีรถไฟเดียว  เสร็จแล้วเย็นนั้นไปกิน steak เนื้อ ตามที่ตั้งใจไว้

วันที่สี่ เก็บของ check out หาราเมงกิน แล้วก็ไปสนามบินครับ  นั่นคือแผนที่วางไว้  และก็ทำได้ตามแผนได้ส่วนใหญ่ครับ

เมื่อตอนที่แล้ว ก็ถึงตอนจบวันแรกพอดี  มาเปิดดู Race pack  ครับ ว่ามีอะไรบ้าง 

มีอาหารเสริม มีบิบ มีคู่มือ  และสังเกตุที่บิบ มาจะมีบอกเลย ว่าให้ไปเข้า block ไหน เข้าทาง gate อะไร  รวมถึงบอกด้วยว่า ขากลับนั้นให้ไปรับ ถุงของฝากที่ตรงไหน  และกลับรถคันเบอร์อะไรครับ ละเอียดถึงขั้นนั้นเลย

Tokyo marahon race pack

ต่อนะครับพอถึงวันที่สอง ผมก็ไปซื้อของตามที่คิดไว้ครับ  จริงๆ ตอนนี้ ท่านที่ ไม่สนใจเรื่องอื่นนอกจากการวิ่ง ก็ข้ามไปเลยก็ได้ครับ

ตอนเช้าตื่นมาไปวิ่ง 12 กิโลเมตร ให้ชืนกับ อากาศ แล้วก็ นั่งรถไฟไปที่ Harajuku  เริ่มเดินจากหัวถนน ด้าน Meiji jinja mae ( เมจิ จินจา มาเอะ ) ไปจนถึง ด้านถนน Omote Sando ( โอโมเทะ ซันโด ) ครับ

Trip Tokyo Marathon 2016

Trip Tokyo Marathon 2016

Trip Tokyo Marathon 2016
เดินไปจนถึง ร้าน Asics ร้านใหญ่ที่ Harajuku ครับ  ร้านนี้ผมมาทุกทีเลย  มันจะอยู่เยื้องๆ กับร้าน Nike (ครั้งนี้ Nike ไม่มีอะไรน่าสนใจ) เข้าไปได้รองเท้า Asics gel Kayano 22 Tokyo Marathon 10 Limited edition มาครับ  วันก่อนที่ expo ก็มีนะ แต่ไม่มี size ผม ก็ถือว่าโชคดีที่มาได้ที่นี่  แต่ผมยังไม่ได้ใส่วิ่งครับ ผมใช้ Gel Kayano 22 ที่เอามาจากบ้าน มาใส่วิ่ง

อวดของสักหน่อย  รองเท้าสีม่วง นี่มีรายละเอียด เยอะมากทั้งนอกทั้งใน จนไม่กล้าใช้มันเลยทีเดียว

Asic Gel Kayano 22, Tokyo marathon 2016 limited edition
 มาวางเทียบ กับ Gel Kayano 22
จริงๆ แล้ว รองเท้าทั้งสองคู่นี่ ใส่ดีเหมือนกันเลย  แต่ตัวสีม่วง นี่มีรายละเอียดมากกว่าครับ  ฟรุ้งฟริ้ง มาก

Asic Gel Kayano 22, Tokyo marathon 2016 limited edition
 ยังไม่ได้เอา chip จับเวลาออกเลย เวลาติดให้ติดไว้ที่รองเท้าแบบในรูปครับ

Asic Gel Kayano 22, Tokyo marathon 2016 limited edition
  แวะเติมข้าว ที่ร้าน Harajuku Gyozaro ครับ  ร้านนี้  ราคาไม่แพง และอยู่ในย่านช้อปปิ้ง  เป็นร้านที่มีฝรั่งมาต่อคิว ยาวมาก คาดว่าลงใน guide book ฝรั่งด้วย  และผมก็แนะนำครับ

Harajuku Gyozaro

Harajuku Gyozaro

Harajuku Gyozaro
 เหล้าจีน  รสชาติ เหมือนยาดองมาก  ผมสั่งมาลอง แต่ก็ทานไม่หมดเหมือนกันครับ

Harajuku Gyozaro
 อาหารตามรูป set นี้ ประมาณ สามร้อยเยนครับ  หมายถึงสามจานล่างนี้นะ

Harajuku Gyozaro
 สามารถสั่งได้ทั้ง เกี๊ยวซ่าทอด และแบบ นึ่ง ครับ
Harajuku Gyozaro

Harajuku Gyozaro
 วันก่อนมาราธอน นี่จัดอาหาร กันหลายขนานมาก  เสร็จจาก Gyoza ก็ไปทาน ร้าน A to Z cafe ร้านนี้อยู่ที่ชั้นห้า ของตึกแถวๆ Omotezando ครับ เป็นร้านของ Celeb ญี่ปุ่นท่านนึง เจ้าของตัวการ์ตูน  ศิลปินท่านนั้นชื่อว่า Yoshitomo Nara เจ้าของงานวาดการ์ตูนเด็กผู้หญิงผมสั้น ๆ ตาห่างๆ อะครับ ลอง กดอินเตอร์เนตหาดูครับ

ร้านนี้ก็อร่อยครับ มีอาหารด้วย มีขนมด้วย ร้านก็เก๋ด้วย

AtoZ cafe

AtoZ cafe

AtoZ cafe

AtoZ cafe
เสร็จจากร้าน AtoZ cafe ผมก็ไปทำสิ่งที่ตั้งใจจะทำมานานแล้ว คือไปที่วัน Zoujo ji  เพื่อที่จะไปถ่ายรูป ความ contrast  หรือจะว่าเป็นการอยู่ร่วมกันของสิ่งปลูกสร้างสมัยใหม่ กับศิลป สมัยเดิมของญี่ปุ่น ก็ว่าได้ ก็คือ รูปวัน Zoujo ji  ที่มี หอโตเกียว เป็น ฉากหลัง   อ้อ  วันที่วิ่งจริง เราจะต้องวิ่งผ่านตรงนี้ด้วยนะเออ

แต่ก่อนจะเดินไปถึงวัด ก็ไปแวะขึ้นหอตอเกียวก่อน  ตอนนี้เขาปรับปรุงไปมาก เอาการ์ตูน one piece เข้ามาร่วมกับหอโตเกียวด้วย กลายเป็น โตเกียววันพีซ ทาวเวอร์  ผมชอบหอโตเกียวมากกว่า  โตเกียวสกายทรี ครับ ผมว่ามัน classic ดี

Tokyo Tower

Tokyo Tower
 Zoujo ji
Tokyo Tower
 เด็กๆกำลังสนุกกับการ  มองผ่านพื้นแก้ว ลงไปยังพื้นเบื้องล่าง

Tokyo Tower

Tokyo Tower
แล้วก็ลงไปถ่ายรูปวัน Zoujo ji ครับ  ผมว่าถ้าผมรอแสงอีก นิด จะได้สีสวยกว่านี้  แต่ผมขึ้เกียจมาก รอบนี้

สวนของเด็กที่ไม่ได้เกิด แทนด้วยตุ๊กตาหิน Jizo เหล่านี้ 

Jizo

Jizo at Zoujo ji
 วัดนี้ เป็นวัดของตระกูล โชกุน โตกุกาว่า ครับ มีเครื่องรางที่เจ๋งมาก คือ เครื่องราง ชนะเสมอ (อันนี้ผมแปลเอาเอง)

Zoujo ji
 ไปตอนช่วงเดือนกุมภาพันธ์ นี่ยังพอทันดูดอกบ๊วย ครับ  ถ้ามาสักเดือนมีนาคม คงจะเห็นซากุระ เต็มวัดเลยทีเดียว

Zoujo ji

ตอนเย็น ว่าจะไปหาร้านอิตาเลียน อร่อยๆ ทานครับ แต่ปรากฎว่าร้านที่จะไปเขาเต็ม ก็เลยไปทานร้านเยอรมัน ( ซึ่งรู้ภายหลังว่า ร้านนี้กำลังจะปิดแล้ว หลังจากดำเนินการมาได้ 23 ปี) ร้านอยู่ในเส้นทางวิ่งเหมือนกัน



แล้วก็มาถึงวันจริง ของโตเกียว มาราธอนแล้วครับ
ผมตื่นมาหกโมง  เพื่อที่จะเตรียมตัว ไปเข้า Block ตอนประมาณ 8 โมง  เพราะดูจากคู่มือที่เขาให้มา เขาบอกว่า เราจะต้องไปเข้า Gate ก่อน แล้ว พอเข้า Gate ไปแล้ว ก็ไปเข้า Block  งงปะครับ  คือ เขาจะให้เราบอกตั้งแต่ตอนสมัคร ว่า เคยวิ่งมาราธอนเร็วสุดกี่ชั่วโมงที่งานไหน  หรือว่าคาดว่าจะเข้าเส้นชัยกี่โมงครับ

จากเวลาที่เราบอกเขาไป เขาจะจับเราไปเข้า block ซึ่งเรียงตามความเร็ว พวกแชมป์ เขาจะไม่มี block ด้วยซ้ำ  พวก Block A B นี่คือพวกวิ่งกันเร็วๆ เขาก็จะอยู่ข้างหน้าครับ

ของผมนี่ ดันไปบอกว่า จะเข้า ห้าชั่วโมง ก็เลยไปอยู่ซะ หลังเลยครับ

ในรูปนี่คือ ทางชี้ไปที่ Gate

Gate จะมีเวลาเปิด ประมาณเจ็ดโมง และปิด ประมาณแปดโมงสิบห้าครับ  ที่ป้ายเบอร์วิ่งเราจะมีบอกไว้ ว่าไปเข้า Gate ไหน

Tokyo Marathon 2016
 พนักงานให้ข้อมูล เขาจะมีเสื้อสีบอกไว้ ว่าคนสีไหนพูดภาษาอังกฤษได้ครับ    งานนี้ไม่ต้องกลัวไม่รู้เรื่องครับ เขาอำนวยความสะดวกดีมาก

Tokyo Marathon 2016
 ไปเรื่อยๆ พอตรงหน้า Gate จะมีที่ให้ทิ้งขวดน้ำ  มีที่รับฝากถุง สัมภาระ  ซึ่งสัมภาระพวกนี้ เขาจะขนไปให้เราที่จุด Finish เลย  และก็จะเรียงไว้ตามรถบัส คนที่จะรับเรากลับมาส่ง

Tokyo Marathon 2016

Tokyo Marathon 2016
 ตรวจความปลอดภัย ครับ
Tokyo Marathon 2016
พอเข้า Gate แล้วก็มาเข้า Block ครับ  ในรูปเป็นทางเข้า Block H

Tokyo Marathon 2016
 อากาศประมาณ เก้าองศาครับ จริงๆ ไม่หนาวมาก แต่พอยืนรอ นานๆ มันก็หนาวเหมือนกันนะครับ  สังเกตชุด เขาจะเอาพลาสติกใสๆ มาคลุมตัวกันไว้  พอออกตัวแล้ว ก็ถอดทิ้งไว้ที่จุด start นั่นแหละ

Tokyo Marathon 2016
 รูปนี้ถ่ายมาให้ดู ว่า พอเข้า Block แล้ว ทีแรกคนไม่ยอมเดินเข้ามาในที่ร่ม แต่ไปยืนตากแดดกันหมด  เพราะว่า ตรงแดดมันอุ่นกว่าครับ

อ้อ แล้ว บอกเลยว่า ยืนรอใน block นี่นานมาก เป็นชั่วโมง  ยังไงต้องเตรียมเข้าห้องน้ำมาให้ดี ไม่งั้นท่านต้องเสียเวลา ไปต่อคิวเข้าห้องน้ำตอนปล่อยตัวไปแล้วแน่ครับ

แล้วยืนไปยืนมา ก็หนาวเหมือนกันครับ รอนาน เกิน

Tokyo Marathon 2016
ตรงที่ผมยืนรอ นี่รอนานมาก  และเขาปล่อยตัวกันไปแล้ว ก็ยังต้องอีกนาน กว่าจะได้วิ่งครับ

Tokyo Marathon 2016
จุด start จริงๆ อยู่ตรง หน้า ศาลาว่าการเมืองนี่ 

Tokyo Marathon 2016
เอาละ start แล้ว 
พอ start  เจ้า social marathon ก็ post อัตโนมัติให้เลย ใน facebook ของเรา ที่ลงทะเบียนไว้ ครับ

Tokyo Marathon 2016

สิบกิโลเมตรแรก เป็นการวิ่ง ในย่านชินจุกุครับ  ก็จะผ่านเมืองไปเรื่อยๆ  พอถึงตรงปลายๆ ของสิบกิโล ก็จะผ่าน Imperial palace หรือพระราชวังของญี่ปุ่น ซึ่งเป็นจุด finish ของนักวิ่งสิบกิโลเมตร  คือการวิ่งครั้งนี้ มีนักวิ่งสิบกิโลเมตรอยู่ด้วย  เขาเรียกว่า fun run  ซึ่งพวก สิบกิโลเมตรนี่ จะปล่อยตัวก่อน

ช่วงสิบกิโลเมตร แรก นี่วิ่งยากมาก เพราะผมไปอยู่ในกลุ่มหลังเอง  กว่าจะวิ่งแซงขึ้นมาได้ นี่กินแรงไปเยอะ ครับ  อันนี้เรียนรู้ว่า ควรไปบอกเขาให้ถูก ว่าตัวเองวิ่งเร็วเท่าไหร่กันแน่  ผมผิดเองแหละ

เวลาใน social marathon  เขาจะนับตาม เวลาที่เราผ่านจุด check ต่างๆ ครับ  ไม่ใช่นับตั้งแต่เวลาที่เสียงปืนที่จุดปล่อยตัวลั่น 


Tokyo Marathon 2016

ผ่านจุด ยี่สิบกิโลเมตรครับ  ตรงนี้ผมเริ่มสวนกับนักวิ่งกลุ่มนำแล้ว  จริงๆ สวนตลอดเลย  พวกกลุ่มนำ น่าจะวิ่งเข้ากันที่ประมาณสองชั่วโมง ครึ่ง

ช่วงนี้วิวสวย กองเชียร์เริ่มสนุก มาก  เลยหยิบกล้องออกมาถ่ายไว้ครับ

Tokyo Marathon 2016
รูป ข้างล่างนี่ผมวิ่งไปกลับตัว มาผ่าน โตเกียวทาวเวอร์ รอบที่สองครับ น่าจะ เกือบยี่สิบกิโลเมตรแล้วละ ในรูป

ผมไม่เขียนถึงการวิ่งของผมเท่าไหร่นะครับ  ผมมามาราธอนครั้งที่สี่แล้ว ครั้งนี้ ไม่ค่อยมีอะไรมาก ก็วิ่งไปเรื่อยๆ  ผมคอยดูหัวใจให้อยู่ใน zone 3 zone 4 มาเรื่อยๆ ครับ    อากาศที่เย็นๆ นี่ช่วยได้เยอะมากครับ 

Tokyo Marathon 2016
ทางวิ่งช่วงที่สาม ผ่านหน้าวัด อาซากุสะ ที่มี คามินาริมง หรือประตูสายฟ้านั่นแหละครับ  และวิ่งไปจะเห็น Tokyo Sky tree ด้วย   จนถึงตรงนี้ ยังไม่มีทางเนิน ไม่มีสะพาน เป็นการวิ่งทางค่อนข้างราบ ตลอดครับ

Tokyo Marathon 2016
ตรงนี้ คือหน้าวัดอาซากุสะ ที่มีประตูสายฟ้าครับ  การวิ่งช่วงที่สามนี่เสียงเชียร์ยิ่งดังสนั่น กว่าช่วงแรกๆ อีก  เหมือนยิ่งวิ่งคนยิ่งมาดู

Tokyo Marathon 2016
 Tokyo Sky tree
Tokyo Marathon 2016

จากช่วงที่สาม ผมก็ไม่ได้ถ่ายรูปแล้ว  คือหมดแรงด้วยครับ และช่วงสุดท้าย เป็นช่วงที่วิ่งยากที่สุด  มีสะพาน เยอะมาก และสะพาน นี่ไม่ใช่ว่าวิ่งไปแล้ว จะมี slope ลงมาช่วยนะครับ  ไม่มีเลย มันเป็นยิ่งวิ่งไปยิ่งวิ่งขึ้นไป  ช่วงสุดท้าย ไม่ค่อยเห็นวิวอะไรมากครับ  เป็นการวิ่งผ่านอ่าวโตเกียว

หมดกัน  

การวิ่งช่วงสุดท้ายของผมเป็นช่วงที่ห่วยที่สุด เลยละ ยอมรับ แบบว่าหมด ไง หมดแรงครับ

Tokyo Marathon 2016
เสร็จแล้วก็เข้าเส้นชัยครับ  พอเข้าเส้นชัย เขาก็เอาผ้า finisher มาให้  งานนี้ไม่มี เสื้อ finisher ครับ  ที่จุด finish ก็ไม่มีอะไรกินมาก มีกล้วย มีส้ม มีน้ำ มี asahi แบบไม่มีแอลกอฮอล์ แล้วก็มีบูท ถ่ายรูปอีกนิดหน่อยครับ

Tokyo Marathon 2016
 เหรียญ Tokyo Marathon 2016
Tokyo Marathon 2016
 เหรียญ Tokyo Marathon 2016
Tokyo Marathon 2016
 เสื้อนี่ได้ตั้งแต่ ไปรับ race pack เลย ไม่ใช่ เสื้อ finisher ครับ
Tokyo Marathon 2016

วิ่งมาราธอนเสร็จ ก็ไป โอเอโดะออนเซน ที่อยู่ห่างจุด finish แค่สถานีเดียวครับ http://www.ooedoonsen.jp/en/top/

แล้วก็ไปจัด steak ตามที่วางแผนไว้ ในตอนเย็น  ร้านที่ผมไปคือร้าน Kobe Misono steakhouse ครับ ร้านอยู่ที่ตึก  Shinjuku Sumitomo building ใกล้ๆ กับจุด start ของ มาราธอนนั่นเองครับ http://www.misono.org/en/shinjuku.html


Tokyo Marathon 2016

เวลาที่ผมวิ่งเข้ามาได้ตาม Official time คือ 4.00.44 ชั่วโมงครับ  เร็วกว่าเป้าที่ผมตั้งไว้ อยู่สี่นาที  สำหรับผม วิ่งได้แค่ไหนก็แค่นั้นครับ ผมพอใจการวิ่งของตัวเองทุกครั้งเลย ไม่ว่าวิ่งได้แค่ไหน

บางคนคิดแค่ว่า จะต้องจบมาราธอนได้ แล้วจะโน่นจะนี่ เป็น marathon finisher  แต่สำหรับผม  เรื่องการวิ่งมาราธอนมันสำคัญอยู่ที่การฝึกฝน  การขัดเกลา  ไม่ใช่ ความสำเร็จ สั้นๆ แค่ในช่วงที่วิ่ง  ถ้า 42 กิโลเมตรนี้ เป็นการวิ่ง  แล้วที่ซ้อมมา อีกหลายพันกิโลเมตร นั่นไม่ใช่วิ่งหรือไร

หัวใจของการวิ่งมาราธอนของผม อยู่ที่การฝึกซ้อม ความสม่ำเสมอ ของมัน  ร่างกายจิตใจที่ถูกขัดเกลาฝึกฝนมาอย่างดีแล้ว จะถูกทำลายได้ยากครับ

จบแล้วครับ ไม่มีอะไรจะเขียนแล้ว  สำหรับการวิ่งครั้งนี้ ผมเห็นเสื้อคนญี่ปุ่น เขาเขียนข้างหลังว่า  "อะคิราเมไน  มุริชิไน  จิบุนราชิคุ"  ผมเลยเอามา เป็นคำคมในการวิ่งครั้งนี้ของผมว่า

"ไม่ฟูมฟาย ไม่หักโหม ไม่ล้มเลิก" ครับ

ขอขอบคุณ ทุกๆคน ที่ให้กำลังใจผม ขอบคุณคนที่รอผมที่เส้นชัย  คนที่เชียร์ทางเนต  คนที่ทำงานแทนผมตอนผมไม่อยู่  คนที่เสียเวลาไปกับการวิ่งของผม  ขอบคุณคนที่อ่านบทความนี้ครับ  งานมาราธอนงานหน้าที่เราจะเจอกัน คือ ภูเก็ตมาราธอน 2016 ครับ

ไม่มีความคิดเห็น:

โพสต์ความคิดเห็น